Czy układasz się spa w skarpetkach? Nie jesteś sam: odpowiedzialni ludzie wykonujący każdą noc, najważniejsze, gdy temperatura spada. Ale czy ten wygodny nawyk naprawdę pomaga Ci zasnąć… czy po cichu szkodzisz w zdrowiu? Oto, co mówi nauka.
Zaskakujące korzyści ze spania w
skarpetkach: Wspierane przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne, że utrzymujące się stopy w cieple w nocy pomagają organizmowi przyspieszyć temperaturę ciała, co pozwala na szybsze załamanie. Badanie z 2023 roku dostarczone w czasieopiśmie „Sleep Medicine” określoneo, że osoba nosząca skarpetki zapadała w głęboki sen nawet o 20% szybsza niż osoba występująca boso.
Ciepłe stopy rozszerzają się również naczynia krwionośne, poprawiając krążenie i redukując nocne skurcze nóg. Dla osób cierpiących na zimne stopy lub zespół Raynauda, skarpetki mogą być prostym, bezlekowym sposobem na lepszy sen. Mniej
oczywiste zagrożenie
dla nie wszystkich dobrych wieści. Noszenie obcisłych lub syntetycznych skarpetek w nocy może zatrzymywać wilgoć i ciepło, odpowiednie środowisko dla pasażerów grzybiczych, takich jak grzybica stóp.
Dermatolodzy ostrzegają, że rozprzestrzenianie się wirusa może spowodować podrażnienie skóry, a nawet większe ryzyko narażenia na działanie szkodliwe.
U osób z cukrzycą lub podstawą z regulacją, ograniczające skarpetki, które mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp, co stanowi ograniczenie powikłanie. Przegrzanie stóp może również zaburzyć naturalne chłodzenie organizmu podczas snu, zakłócając fazę wystąpienia snu REM i funkcji życiowych następnego dnia.
