na wyciągnięcie ręki, gdzie są natychmiastowe, w nieskończonej „krainie dopaminy”. Środek zaradczy? Uruchom ponownie. TJ Power, który był podłączony przez oprogramowanie, przeprogramowanie mózgu, aby uzyskać dostęp autentyczny poprzez proste aplikacje: pobieranie zimnego prysznica, sprzątanie domu, oglądanie, a nawet oglądanie telewizji… ale bez telefonu. Te niezależne działania, z samodyscypliny, reaktywują naturalne cykle dopaminowe: które są zależne od użytkownika.
„Musimy sobie na chwilę bez zestawu słuchawkowego w ciągu dnia”.
Pierwszą kwestią, którą można zgłosić, jest poruszenie telefonu po przebudzeniu i wyodrębnieniu poranki. Zanurzanie się w połączeniach w ciągu kilku minut po przebudzeniu blokuje zastrzyk zgromadzenia energii przez noc, kiedy mózg się regeneruje
